喝完牛奶后可以吃水果，但需注意部分水果可能与牛奶产生轻微胃肠不适，主要有柑橘类、柿子、菠萝、猕猴桃等。
1、柑橘类
柑橘类水果含有机酸，与牛奶蛋白质结合可能产生絮状沉淀，但对健康无影响，仅可能引起短暂腹胀。
2、柿子
柿子富含鞣酸，与牛奶钙质结合可能形成不易消化的物质，建议间隔1小时食用。
3、菠萝
菠萝蛋白酶可能分解牛奶蛋白质，降低营养吸收效率，敏感人群易出现轻微腹泻。
4、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C与牛奶钙质结合可能影响吸收，但需大量食用才会产生明显影响。
建议根据个体耐受性调整食用顺序，胃肠敏感者可优先选择香蕉、苹果等低敏水果与牛奶搭配。
