喝茶主要有提神醒脑、抗氧化、促进消化、调节血脂等功效，适量饮用有助于健康。
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳并提高注意力，适合工作学习时饮用。
2、抗氧化
茶多酚具有清除自由基的作用，长期饮用可延缓细胞氧化损伤，对预防衰老有一定帮助。
3、促进消化
茶碱能增强胃肠蠕动，饭后适量饮用可辅助分解油脂，改善腹胀等消化不良症状。
4、调节血脂
儿茶素类物质可抑制胆固醇吸收，对高脂血症患者具有辅助降低低密度脂蛋白的作用。
建议根据体质选择茶类，避免空腹或睡前饮用，每日饮用量控制在3-4杯为宜，胃病患者应减少浓茶摄入。
