孕妇可以适量吃番石榴。番石榴富含维生素C、膳食纤维、叶酸等营养素，有助于缓解孕期便秘、增强免疫力，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养补充番石榴含有丰富的维生素C，有助于促进铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维可改善胃肠蠕动，减少便秘概率。
2、血糖控制番石榴升糖指数较低，适量食用对血糖影响较小，适合妊娠期糖尿病患者作为加餐水果选择。
3、食用禁忌未完全成熟的番石榴单宁含量较高，可能引起口腔涩感或腹胀，建议选择成熟果实并去皮食用。
4、过敏风险少数孕妇可能对番石榴过敏，初次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、口腔发麻等过敏反应。
建议孕妇每日水果总量控制在200-350克，番石榴与其他水果交替食用，出现腹泻或过敏症状需立即停食并咨询产科医生。
