促进乳汁分泌的办法有哪些？

Question

促进乳汁分泌的办法有哪些？

Answer 1

促进乳汁分泌的方法有饮食调节、增加哺乳频率、按摩乳房、保持良好情绪等。

1、饮食调节

适量食用鲫鱼汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物有助于促进乳汁分泌，避免摄入韭菜、麦芽等可能抑制泌乳的食物。

2、增加哺乳频率

通过婴儿频繁吸吮刺激乳头，可促进催乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。

3、按摩乳房

哺乳前用温毛巾热敷后，从乳房根部向乳头方向轻柔按摩，有助于疏通乳腺管，每次按摩10-15分钟。

4、良好情绪

焦虑紧张会抑制催乳素分泌，建议通过听音乐、适度运动等方式保持心情愉悦，必要时可寻求心理支持。

若乳汁分泌持续不足，建议在医生指导下使用通草、王不留行等中药或西药催乳素制剂，同时保证每日饮水量超过2000毫升。