吃菠萝有助于消化吸收、抗炎消肿、增强免疫、促进伤口愈合。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶、维生素C、锰和膳食纤维等营养成分。
1、助消化
菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化肉类等富含蛋白的食物，缓解餐后饱胀感。
2、抗炎消肿
菠萝蛋白酶具有抗炎特性，可减轻关节炎症和运动后肌肉酸痛，对术后肿胀也有缓解作用。
3、增强免疫
菠萝富含维生素C和抗氧化物质，能增强机体免疫力，帮助预防感冒等常见疾病。
4、促进愈合
菠萝中的锰元素参与胶原蛋白合成，有助于伤口修复和骨骼健康。
建议选择成熟度适中的新鲜果实食用时避免空腹，对菠萝过敏者应谨慎食用，出现口唇发麻等不适症状应立即停止进食。
