橙子有助于排便，适量食用橙子可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。橙子富含膳食纤维、维生素C和水分，能够软化粪便，刺激肠道蠕动。
1、膳食纤维：
橙子含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。
2、维生素C：
橙子中的维生素C有助于维持肠道健康，促进消化液分泌，改善消化功能。
3、水分：
橙子含有大量水分，能够软化粪便，减少排便时的困难。
4、果胶：
橙子中的果胶是一种可溶性纤维，能够吸收水分，形成凝胶状物质，促进肠道蠕动。
建议便秘患者适量食用橙子，同时注意均衡饮食，多喝水，适当运动，以维持肠道健康。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医。
