哺乳期可以喝茶吗？

Question

哺乳期可以喝茶吗？

Answer 1

哺乳期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。茶中的咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择低咖啡因茶类并控制每日饮用量。

1、咖啡因影响

茶叶含咖啡因可能引起婴儿烦躁不安，哺乳期每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，约相当于2杯淡绿茶。

2、铁吸收抑制

茶多酚会抑制铁元素吸收，产后贫血风险较高时需避免餐后立即饮茶，建议间隔1小时以上。

3、乳汁分泌

部分草药茶可能影响泌乳量，如薄荷茶会减少乳汁分泌，而茴香茶则可能促进泌乳，需谨慎选择茶类。

4、婴儿敏感

个别婴儿对茶中成分敏感可能出现腹泻或皮疹，初次饮茶后应观察婴儿反应，出现异常需停止饮用。

哺乳期饮茶宜选上午时段，避免影响夜间哺乳，同时保持充足水分摄入，若有疑虑可咨询产科医生或哺乳顾问。