菠萝有助于减肥，其富含膳食纤维和菠萝蛋白酶，可促进消化代谢，但需配合饮食运动控制。适量食用菠萝可帮助减少脂肪堆积，但单靠吃菠萝无法达到显著减重效果。
菠萝含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有助于控制总热量。膳食纤维还能促进胃肠蠕动，改善便秘问题。
菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，促进食物消化吸收，帮助减少脂肪堆积。这种酶在进食后能帮助分解食物中的蛋白质。
菠萝属于低热量水果，每100克仅含约50大卡热量，适合作为减肥期间的加餐选择，能替代高糖高脂零食。
菠萝含水量达86％以上，能帮助补充身体水分，促进新陈代谢，有助于消除水肿，对体重管理有辅助作用。
建议将菠萝作为均衡饮食的一部分，配合适量运动和充足睡眠，避免过量食用导致胃肠不适或血糖波动。减肥需采取综合措施，不可单纯依赖某种食物。
