感觉头晕发热可能由脱水、睡眠不足、上呼吸道感染、贫血等原因引起，可通过补液、休息、抗感染治疗、纠正贫血等方式缓解。
1、脱水高温环境或饮水不足导致体液流失，可能伴随口渴、尿量减少。建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。
2、睡眠不足长期熬夜会扰乱体温调节中枢功能，可能出现头昏脑胀、面部潮热。需保持规律作息，午间可进行20分钟短时休息。
3、上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常表现为咽痛、鼻塞、体温升高。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟胶囊等药物。
4、贫血缺铁或维生素B12缺乏可能导致血红蛋白降低，常见症状包括面色苍白、心悸。需完善血常规检查，必要时补充铁剂、维生素B12或叶酸。
出现持续高热或意识模糊需立即就医，日常注意监测体温变化，保持室内空气流通，穿着透气棉质衣物。
