预产期通常从末次月经的第一天开始计算，整个孕期为280天或40周。预产期的计算方式主要有末次月经计算法、超声检查估算法、受孕日计算法、基础体温测量法、胎动时间推算法等。
1、末次月经计算法末次月经计算法是最常用的预产期计算方法，从末次月经的第一天开始算起，加上280天即为预产期。这种方法适用于月经周期规律的女性，如果月经周期不规律，计算结果可能会有偏差。使用这种方法时，需要准确记录末次月经的开始日期，避免因记忆错误导致计算不准确。
2、超声检查估算法超声检查估算法是通过早期超声检查测量胎儿的大小来推算预产期，尤其在怀孕早期进行超声检查时准确性较高。超声检查可以测量胎儿的头臀长、双顶径等指标，结合胎儿的生长发育情况，医生能够更准确地估算预产期。这种方法适用于月经周期不规律或无法确定末次月经日期的孕妇。
3、受孕日计算法受孕日计算法是根据受孕的具体日期来推算预产期，通常在辅助生殖技术或明确知道受孕时间的情况下使用。从受孕日开始计算，加上266天即为预产期。这种方法准确性较高，但需要明确知道受孕的具体时间，适用于通过人工授精或试管婴儿等技术怀孕的女性。
4、基础体温测量法基础体温测量法是通过记录基础体温的变化来确定排卵日，从而推算预产期。女性在排卵后基础体温会升高，通过持续测量可以大致确定受孕时间。这种方法需要长期坚持测量并记录体温，适用于有备孕计划且能够规律测量体温的女性。
5、胎动时间推算法胎动时间推算法是根据初次感受到胎动的时间来估算预产期，初产妇通常在怀孕18-20周感受到胎动，经产妇可能更早。这种方法准确性较低，通常作为辅助手段，适用于无法通过其他方法确定预产期的情况。胎动时间受孕妇个体差异影响较大，需结合其他方法综合判断。
预产期仅为估算时间，实际分娩时间可能提前或推后1-2周。孕妇应定期进行产检，通过超声检查等医学手段监测胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁、钙等营养素，避免过度劳累和剧烈运动。出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时，需及时就医。孕期保持心情愉悦，避免焦虑，有助于顺利度过妊娠期。
