牙龈萎缩可通过口腔清洁护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、遗传因素、激素水平变化等原因有关。
每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙齿，避免横向用力刷牙。可选用含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力，配合牙线或冲牙器清理牙缝。定期进行超声波洁牙去除牙结石，建议每6-12个月进行一次专业口腔检查。对于轻度牙龈萎缩，坚持正确口腔护理可有效延缓病情进展。
牙周炎引起的牙龈萎缩可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片等抗菌药物控制感染。伴有明显炎症时可采用醋酸氯己定溶液含漱。对于激素变化导致的萎缩，需在医生指导下调节内分泌水平。使用药物期间需定期复查，避免长期应用抗生素导致菌群失调。
中重度牙龈萎缩可采用游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露的牙根。对于牙槽骨吸收严重者需先行引导骨组织再生术。正畸治疗可改善因牙齿排列不齐导致的局部牙龈萎缩。术后需严格遵循医嘱使用氯己定含漱液预防感染，避免咀嚼过硬食物。
增加维生素C含量丰富的西蓝花、猕猴桃等食物，促进胶原蛋白合成。适量补充钙质和维生素D强化牙槽骨。避免过冷过热或酸性食物刺激暴露的牙根。吸烟者需戒烟以减少尼古丁对牙龈微循环的损害。
采用低频激光照射改善局部血液循环，促进牙龈组织修复。对于敏感牙根可局部涂布脱敏剂如氟化钠甘油。夜间佩戴咬合垫可减轻磨牙症导致的牙龈机械性损伤。配合牙龈按摩能增强局部组织代谢，但需在专业人员指导下进行。
牙龈萎缩患者应选用小头软毛牙刷，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。每3个月更换牙刷，餐后及时漱口清除食物残渣。糖尿病患者需严格控制血糖，孕期女性应加强口腔检查。出现牙齿敏感、牙根暴露等症状时尽早就医，早期干预可显著改善预后。定期口腔检查能及时发现并处理导致牙龈萎缩的危险因素。
