勿忘我具有清热解毒、养颜美容、安神助眠等功效与作用，常用于缓解咽喉肿痛、改善皮肤状态及调节情绪。其药用价值与观赏价值并存，但需注意合理使用。
1、清热解毒勿忘我性凉味甘微苦，含有黄酮类化合物和有机酸成分，能帮助清除体内热毒。对于风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，可用勿忘我配菊花煎水代茶饮。脾胃虚寒者慎用，避免加重腹泻。
2、养颜美容勿忘我富含花青素和维生素C，能抑制黑色素沉积，改善皮肤暗沉。新鲜花瓣捣碎外敷可舒缓晒后肌肤，与蜂蜜调和制成面膜有助于淡化色斑。过敏体质者使用前需做皮肤测试。
3、安神助眠勿忘我挥发油成分具有轻度镇静作用，对焦虑、失眠有辅助改善效果。睡前饮用勿忘我玫瑰花茶能帮助放松神经。长期失眠患者需配合医生指导进行综合治疗。
4、抗氧化勿忘我中的多酚类物质能清除自由基，延缓细胞衰老。其提取物可加入护肤品增强抗皱功效，也可与绿茶配伍增强抗氧化效果。孕妇及哺乳期女性应避免高浓度使用。
5、利尿消肿勿忘我钾元素含量较高，能促进体内钠盐代谢，对轻度水肿有缓解作用。可与玉米须同煮水饮用，但肾功能不全者需严格控制用量，避免电解质紊乱。
使用勿忘我时建议选择干燥无霉变的花材，每日冲泡量不超过5克，连续饮用不宜超过2周。新鲜花瓣外敷需确保无农药残留，出现皮疹应立即停用。慢性病患者及过敏体质者使用前应咨询中医师，避免与寒凉药物同用。日常可搭配枸杞、红枣等温性食材调和药性，储存时需密封避光防潮。
