维生素E一般不建议长期服用，短期适量补充有助于改善特定健康问题，但长期过量可能增加不良反应风险。
维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可帮助保护细胞膜免受自由基损伤。短期服用对改善皮肤干燥、延缓衰老、调节免疫功能有一定益处。临床常用于辅助治疗习惯性流产、男性不育症及周围血管疾病。普通成人每日适宜摄入量为14毫克，治疗剂量通常不超过400国际单位。通过均衡饮食可获取足量维生素E，坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物中含量丰富。
长期超剂量服用维生素E可能导致凝血功能障碍，增加出血倾向。部分人群可能出现头痛、眩晕、视力模糊等不良反应。合并使用抗凝药物时可能增强药效，诱发异常出血。脂溶性维生素易在体内蓄积，过量摄入可能加重肝脏代谢负担。存在慢性疾病或正在服药者，更需严格遵循医嘱控制补充剂量。
建议通过膳食优先满足维生素E需求，服用补充剂前需评估实际缺乏情况。存在维生素E缺乏症或特定疾病治疗需求时，应在医生指导下规范用药周期，定期监测凝血功能。出现肌无力、消化道出血等异常症状需立即停药就医。保持多样化饮食结构，避免单一营养素过量摄入。
