头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压、脑肿瘤等因素引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠有助于缓解紧张性头痛，每日睡眠时间应达到7-8小时。避免过度劳累和精神紧张，适当进行散步、瑜伽等低强度运动。保持规律饮食，避免空腹或暴饮暴食，减少咖啡因和酒精摄入。室内保持通风，避免强光或噪音刺激。
2、物理治疗针对颈源性头痛可采用热敷或冷敷，每次15-20分钟。专业按摩可放松颈部肌肉，改善血液循环。经颅磁刺激等物理疗法对偏头痛有辅助效果。保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子产品。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可用于缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚片适用于发热伴随的头痛。佐米曲普坦鼻喷雾剂能快速缓解偏头痛发作。盐酸氟桂利嗪胶囊可预防血管性头痛反复发作。用药需严格遵医嘱，避免长期使用止痛药物。
4、中医调理天麻钩藤颗粒具有平肝熄风功效，适用于肝阳上亢型头痛。川芎茶调丸可改善气血瘀滞引起的头痛。针灸取百会、太阳等穴位能调节经络气血。拔罐疗法对风寒头痛有一定缓解作用。需由专业中医师辨证施治。
5、手术治疗针对药物难治性偏头痛可考虑枕神经刺激术。脑膜中动脉栓塞术适用于顽固性丛集性头痛。颅内肿瘤引起的头痛需行肿瘤切除术。手术存在感染、出血等风险，需严格评估适应症。
头痛患者应建立头痛日记记录发作频率和诱因。避免已知诱发因素如特定食物、天气变化等。定期监测血压，控制基础疾病。突发剧烈头痛伴呕吐、意识改变需立即就医。长期反复头痛建议完善头颅CT或MRI检查排查器质性病变。
