身体疲乏无力可能由睡眠不足、营养缺乏、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期睡眠不足会导致身体疲乏无力，睡眠是人体恢复精力的重要过程。睡眠不足可能由熬夜、失眠、睡眠质量差等因素引起，表现为白天嗜睡、注意力不集中、反应迟钝等症状。建议保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物辅助睡眠。
2、营养缺乏身体疲乏无力可能与营养缺乏有关，特别是缺乏铁、维生素B12、维生素D等营养素。营养缺乏可能由饮食不均衡、消化吸收障碍、长期节食等因素引起，表现为面色苍白、头晕、体力下降等症状。建议均衡饮食，多吃富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，富含维生素B12的食物如鱼类、蛋类，必要时可遵医嘱使用多糖铁复合物胶囊、维生素B12片、维生素D滴剂等补充剂。
3、心理压力长期心理压力会导致身体疲乏无力，心理压力过大会影响神经系统和内分泌系统。心理压力可能由工作压力、家庭矛盾、经济困难等因素引起，表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。建议通过运动、冥想、倾诉等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询或遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
4、贫血贫血是导致身体疲乏无力的常见原因，贫血会导致血液携氧能力下降。贫血可能由缺铁、慢性失血、造血功能障碍等因素引起，表现为面色苍白、心悸、气短等症状。建议多吃富含铁和蛋白质的食物，必要时可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、叶酸片、重组人促红素注射液等药物治疗。
5、甲状腺功能减退甲状腺功能减退会导致身体疲乏无力，甲状腺激素分泌不足会影响新陈代谢。甲状腺功能减退可能由自身免疫性疾病、甲状腺手术、放射治疗等因素引起，表现为怕冷、体重增加、记忆力减退等症状。建议定期检查甲状腺功能，必要时可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
身体疲乏无力时应注意劳逸结合，避免过度劳累，保持规律作息和均衡饮食。适当进行有氧运动如散步、游泳等有助于改善体能，但应避免剧烈运动。若疲乏无力症状持续不缓解或伴随其他异常表现，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常可多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，避免吸烟饮酒等不良习惯。
