舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、中医调理等方式改善。
刷牙不彻底或长期吸烟导致舌苔堆积，表现为白色絮状物覆盖。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水清洁口腔。
水分摄入不足时舌面干燥角化层增厚，形成白苔。每日饮水应达到1500毫升以上，避免高盐饮食，可适量食用梨、西瓜等含水丰富的水果。
免疫力低下者易发口腔念珠菌病，舌面出现乳白色伪膜。需就医进行真菌镜检确诊，常用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
中医认为厚白苔多属脾虚湿困，常伴食欲不振、腹胀。可遵医嘱服用参苓白术散、香砂养胃丸等中成药，配合薏苡仁、山药等健脾食材调理。
保持规律作息与均衡饮食，避免辛辣刺激食物，若白苔持续两周不褪或伴有疼痛、溃烂需及时就诊排查系统性疾病。
