舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗真菌治疗、改善胃肠功能等方式缓解。
刷牙不彻底或长期吸烟可能导致舌苔增厚发白，建议每日使用软毛牙刷清洁舌面，配合含氯己定的漱口水减少菌斑堆积。
体液不足时舌面角化细胞脱落延迟形成白苔，需保持每日1500-2000毫升饮水量，避免长时间张口呼吸。
免疫力低下者易发口腔念珠菌病，表现为乳白色伪膜，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊或克霉唑口腔贴片。
慢性胃炎或反流性食管炎患者常伴舌苔白腻，需规范治疗原发病，可配合多潘立酮、铝碳酸镁等药物改善症状。
日常可适量食用山药、薏米等健脾食物，避免辛辣刺激饮食，持续超过两周未缓解或伴随疼痛需就诊消化内科或口腔科。
