皮肤粗糙可通过加强保湿、调整饮食、药物治疗、医美护理、改善生活习惯等方式改善。皮肤粗糙通常由干燥缺水、维生素缺乏、皮肤疾病、外界刺激、不良生活习惯等原因引起。
1、加强保湿皮肤粗糙与角质层水分流失密切相关。建议选用含透明质酸、神经酰胺、尿素的保湿产品，每日洁面后及时涂抹。秋冬季节或干燥环境中可增加保湿面膜使用频率，避免使用含酒精的爽肤水。洗澡水温控制在38℃以下，减少使用碱性清洁产品。
2、调整饮食缺乏维生素A、维生素E及必需脂肪酸会导致皮肤角化异常。可适量增加深海鱼、坚果、胡萝卜、菠菜等食物的摄入。每日饮水不少于1500毫升，限制高糖高脂饮食。乳制品过敏者可能出现皮肤粗糙，需排查食物不耐受情况。
3、药物治疗鱼鳞病、毛周角化症等疾病引起的皮肤粗糙需药物干预。维A酸乳膏可调节角质代谢，尿素软膏能软化角质层，水杨酸软膏有助于剥脱异常角化物。真菌感染导致的皮肤粗糙需联用酮康唑乳膏，湿疹样改变可短期使用氢化可的松乳膏。
4、医美护理顽固性皮肤粗糙可考虑果酸焕肤治疗，20％-35％浓度的果酸能促进角质更新。光子嫩肤可改善皮肤纹理，点阵激光适用于伴有瘢痕的角化异常。射频治疗能刺激胶原再生，水光针注射可深层补水。治疗间隔需遵医嘱，术后需严格防晒。
5、改善生活习惯长期熬夜会降低皮肤修复能力，建议23点前入睡。过度清洁会破坏皮肤屏障，每日洗脸不超过2次。接触化学制剂需佩戴防护手套，紫外线照射会加速角质老化，应全年使用SPF30以上防晒霜。吸烟会导致微循环障碍，加重皮肤干燥。
建议避免频繁使用去角质产品，每周1-2次为宜。贴身衣物选择纯棉材质，洗衣时彻底漂洗残留洗涤剂。空调房内使用加湿器维持湿度在40％-60％，冬季外出可佩戴口罩减少寒风刺激。若皮肤粗糙伴随红肿、脱屑或瘙痒，可能提示特应性皮炎或银屑病，需及时就诊皮肤科。
