医生回答专区
您好肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程，因脂肪积累的过程缓慢，所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以达到减肥的目的。但不能过量。并且米饭和面食要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉，这样坚持一段时间就会瘦下来的。
要减去37.5公斤，是体重重身体感到不舒服吗？注意饮食，勿暴饮暴食，多吃蔬菜，饮食每天要有规律，同时加强锻炼，无论体重多少，健康才是最重要的。
出现肥胖的情况，莫过于吃的过多，和运动量不足所引起的建议在以往饮食的基础上，减少两三分的食量，少吃高油高糖的食物，多吃富含膳食纤维的食物，每天至少有氧运动一小时，也可以适当的服用左旋肉碱，在服用左旋肉碱了两个小时以内，要适当的进行运动，并大量的多喝水
