口干口苦可能由生理性脱水、口腔卫生不良、胃食管反流、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、改善口腔护理、药物治疗原发病等方式缓解。
1、生理性脱水饮水不足或大量出汗导致体液流失，口腔唾液分泌减少引发口干。建议每日摄入足够水分，少量多次饮用，避免含糖饮料刺激口腔黏度增加。
2、口腔卫生不良牙周炎或龋齿等口腔问题可能伴随口苦，细菌代谢产物刺激味觉异常。需每日两次巴氏刷牙法清洁，配合牙线及漱口水维护口腔环境。
3、胃食管反流胃酸反流至口腔引发烧灼感与苦味，可能与食管括约肌松弛有关。奥美拉唑、铝碳酸镁等药物可抑制胃酸，需避免饱餐后平卧及高脂饮食。
4、糖尿病代谢异常高血糖导致渗透性利尿及唾液腺功能受损，表现为持续性口干。二甲双胍、格列美脲等降糖药控制血糖，需定期监测血糖及糖化血红蛋白。
日常可增加黄瓜、雪梨等含水量高食物，避免辛辣刺激饮食，长期症状未缓解需排查干燥综合征等免疫性疾病。
