十个月宝宝可以适量吃南瓜泥、苹果泥、蛋黄、鳕鱼泥等食物，也可以遵医嘱吃维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸菌素颗粒、小儿健脾散等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下合理喂养并补充营养。
一、食物1. 南瓜泥南瓜富含膳食纤维和β-胡萝卜素，蒸熟后压成泥状易于消化吸收，有助于宝宝视力发育。
2. 苹果泥苹果含果胶和维生素C，煮熟后制成泥状可促进肠道蠕动，家长需注意去除果核和果皮。
3. 蛋黄蛋黄含优质蛋白和卵磷脂，初次添加应从1/4个开始，家长需观察宝宝是否出现过敏反应。
4. 鳕鱼泥鳕鱼富含DHA和优质蛋白，蒸熟后去刺捣碎，每周建议食用2-3次，有助于宝宝大脑发育。
二、药物1. 维生素D滴剂预防佝偻病的常规补充剂，需根据儿保医生建议的剂量使用，家长不可自行增减药量。
2. 葡萄糖酸钙口服溶液用于缺钙引起的夜惊、多汗等症状，服用前需经医生评估血钙水平。
3. 乳酸菌素颗粒调节肠道菌群平衡，适用于消化不良的宝宝，需用温水冲服避免破坏活性菌。
4. 小儿健脾散改善食欲不振和脾胃虚弱，中药成分需在中医师指导下辨证使用。
家长应逐步增加食物种类，每次只添加一种新食材并观察3天，出现皮疹或腹泻需暂停该食物并咨询医生。
