口臭可通过改善口腔卫生、调整饮食结构、治疗口腔疾病、排查全身性疾病等方式缓解。口臭通常由食物残渣滞留、口腔菌群失衡、龋齿或牙周炎、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、改善口腔卫生：每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔过厚者可用刮舌器清理。食物残渣经细菌分解会产生硫化物，建议饭后漱口减少滞留。
2、调整饮食结构：减少大蒜洋葱等含硫食物摄入，避免长时间空腹。适量饮用绿茶或咀嚼薄荷叶有助于暂时掩盖异味，但无法根治病因。
3、治疗口腔疾病：龋齿和牙周炎可能导致厌氧菌大量繁殖，需进行专业洁治或充填治疗。伴随牙龈出血或牙齿松动时，可遵医嘱使用甲硝唑、氯己定含漱液、西吡氯铵含片。
4、排查全身疾病：胃炎或胃食管反流可能引发酸臭味口臭，糖尿病酮症会产生烂苹果味。建议完善幽门螺杆菌检测或血糖监测，必要时使用奥美拉唑、多潘立酮、二甲双胍等药物。
长期口臭建议先就诊口腔科排除局部病变，日常可增加饮水促进唾液分泌，避免吸烟饮酒等加重因素。
