降糖的方法主要有饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测。血糖控制需结合个体情况制定综合方案。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、豆类，每日定时定量进餐。
2、运动干预每周进行有氧运动与抗阻训练，快走、游泳等中等强度运动可提高胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖避免低血糖。
3、药物治疗二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药需遵医嘱使用，胰岛素治疗适用于胰岛功能衰竭患者，用药期间定期评估疗效。
4、血糖监测通过指尖血糖或动态血糖监测系统追踪血糖波动，记录空腹及餐后血糖值，为治疗方案调整提供依据。
保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查，出现异常血糖波动及时就医。
