荷叶茶可以适量天天饮用，但需根据个人体质调整。荷叶茶具有清热解暑、辅助降脂等作用，长期饮用可能影响胃肠功能或导致电解质紊乱。
1、体质因素湿热体质人群适合长期饮用，虚寒体质者可能出现腹泻腹痛，建议搭配红枣或生姜调节。
2、饮用浓度每日建议5-10克干荷叶冲泡，过量饮用可能引发低钾血症，出现乏力心悸等症状。
3、饮用时段晨起空腹饮用可能刺激胃肠，最佳时间为餐后1小时，避免与铁剂等药物同服影响吸收。
4、特殊人群孕妇、经期女性及低血压患者应慎用，长期服用降压药或利尿剂者需监测电解质水平。
饮用荷叶茶期间建议定期评估体质变化，出现明显不适需停用并咨询中医师，可交替饮用菊花茶等性质温和的代茶饮。
