雌性激素低可通过饮食调节、生活方式调整、药物治疗、激素替代疗法等方式改善。雌性激素水平下降通常与年龄增长、卵巢功能减退、内分泌失调、疾病因素有关。
1、饮食调节增加大豆制品、亚麻籽、芝麻等植物雌激素食物摄入，适量补充维生素D和钙。避免高糖高脂饮食，减少咖啡因和酒精摄入。
2、生活方式保持规律作息，每周进行适度有氧锻炼，控制体重在正常范围。减少精神压力，保证充足睡眠有助于内分泌平衡。
3、药物治疗可在医生指导下使用戊酸雌二醇、结合雌激素、雌二醇凝胶等药物。药物治疗需严格遵医嘱，定期监测激素水平。
4、激素替代围绝经期女性可考虑激素替代疗法，需评估心血管和乳腺风险。治疗前需完善妇科检查、乳腺检查和肝功能检查。
建议定期进行妇科检查，保持适度运动，注意补充优质蛋白和膳食纤维，避免过度节食或剧烈减重。
