怎么减掉腰和肚腩上的赘肉

Question

怎么减掉腰和肚腩上的赘肉啊？

Answer 1

减肥目前来说是一个热门话题，但真正能减下去的却很少，腹部和腰部出现的赘肉也就是苹果身形，一般都是长期久坐不运动引起的。首先是要控制饮食，尤其是晚餐要少吃或只吃水果，同时应每天坚持运动，如跳绳，甩呼啦圈，原地全身上下抖动等，坚持就有效果。

Answer 2

这个部位的肥胖多是因为久坐运动量少的原因导致的,不建议服用减肥药物,这方面的药物副作用是比较大的.注意调整好饮食结构,控制高脂肪高热量高糖食物的摄入量,多户外运动,你这个部位可以使用针灸拔罐减肥效果比较好的

Answer 3

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。