月经拖拉不干净可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍等原因引起。
长期熬夜或压力过大可能导致激素紊乱，建议保持规律作息，避免过度劳累，适当补充富含铁元素的食物如菠菜、瘦肉。
内分泌失调可能与黄体功能不足有关，通常表现为经期延长、经量增多，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔诺酮片等孕激素类药物调节周期。
气血不足或气滞血瘀可能引发经血淋漓，表现为经色暗红伴血块，可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等中成药调理。
子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致宫腔形态改变，通常伴随经量增多，需通过宫腔镜手术或肌瘤切除术等干预。
日常避免生冷辛辣刺激饮食，经期注意腹部保暖，若症状持续超过3个月或伴随严重贫血应及时就医。
