网络综合症主要表现为注意力不集中、情绪波动、睡眠障碍、社交退缩等症状，发展过程通常经历早期适应不良、中期依赖行为、晚期身心功能损害三个阶段。
1、注意力不集中长时间网络使用导致大脑前额叶功能抑制，表现为工作学习效率下降，可能伴随短期记忆减退。建议通过番茄工作法训练专注力，必要时可遵医嘱使用哌甲酯、托莫西汀等中枢兴奋剂。
2、情绪波动网络活动刺激多巴胺快速释放形成依赖，脱离网络时易出现焦虑易怒。认知行为疗法可改善情绪调节，严重者可考虑舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
3、睡眠障碍蓝光照射抑制褪黑素分泌导致入睡困难，部分患者出现昼夜节律紊乱。建议睡前1小时禁用电子设备，顽固性失眠可短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药。
4、社交退缩虚拟社交替代现实互动，表现为回避线下社交活动。需逐步建立现实社交计划，合并社交恐惧症时可配合帕罗西汀、艾司西酞普兰等药物治疗。
建立规律作息时间表，每天保证30分钟有氧运动，饮食注意补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸，出现持续功能损害时应及时寻求心理科或精神科专业帮助。
