女性气血虚可能由营养不良、过度劳累、月经失调、慢性失血等原因引起，可通过饮食调理、规律作息、中药调理、病因治疗等方式改善。
1、营养不良长期饮食不均衡或节食导致铁、叶酸等造血原料缺乏，建议增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜的摄入，避免空腹饮茶影响铁吸收。
2、过度劳累长期体力透支或精神压力过大会损耗气血，需保证每日7-8小时睡眠，适当练习八段锦、瑜伽等舒缓运动，必要时可遵医嘱服用归脾丸。
3、月经失调月经过多、崩漏等妇科问题可能导致失血性贫血，可能与子宫肌瘤、内分泌紊乱有关，表现为经期延长、头晕乏力，需完善妇科超声检查，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等中成药。
4、慢性失血消化道溃疡、痔疮反复出血等慢性失血性疾病会持续消耗气血，通常伴随黑便、肛门坠胀感，需治疗原发病，必要时补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂。
日常可食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳，避免生冷寒凉食物，适度进行快走、太极拳等有氧运动促进气血运行。
