吃益生菌后大便次数增多可能与肠道菌群调整、膳食纤维摄入增加、乳糖不耐受、肠易激综合征等因素有关。
1、菌群调整益生菌进入肠道后会改变原有菌群平衡，初期可能刺激肠道蠕动加快。可暂时减少益生菌摄入量，观察1-2周适应期，必要时更换菌株类型。
2、纤维影响部分益生菌制剂含膳食纤维辅料，或同时补充高纤维食物，会促进排便。建议记录饮食情况，区分纤维与益生菌的作用。
3、乳糖反应含乳制剂的益生菌可能引发乳糖不耐受，出现腹胀腹泻。可改用不含乳糖的益生菌粉剂，如双歧杆菌三联活菌散。
4、肠道敏感肠易激综合征患者对菌群变化更敏感，可能表现为排便习惯改变。伴随腹痛或黏液便时建议就医，可用复方谷氨酰胺肠溶胶囊调节。
建议观察大便性状变化，若持续水样便超过3天或伴随发热需停用益生菌并及时就诊，日常注意记录饮食与排便的对应关系。
