背部筋膜炎患者通常无须严格忌口，但需避免辛辣刺激、高糖高脂、酒精及生冷食物，可适量补充富含维生素C、优质蛋白、欧米伽3脂肪酸的食物。
1、辛辣刺激
辣椒、花椒等可能加重局部炎症反应，建议烹饪时减少使用刺激性调味品。
2、高糖高脂
甜点、油炸食品会促进体内炎症因子释放，影响筋膜修复，日常应以清淡饮食为主。
3、酒精
饮酒可能延缓组织修复进程，急性发作期应禁止饮用啤酒、白酒等含酒精饮品。
4、生冷食物
冰镇饮料、刺身等可能导致肌肉血管收缩，加重疼痛症状，建议选择温热易消化的食物。
保持规律作息并配合热敷、拉伸等物理治疗，若疼痛持续超过两周需及时就诊骨科或康复科。
