坐久了胃痛可通过调整姿势、热敷腹部、适度活动、服用药物等方式缓解。胃痛通常由胃肠受压、血液循环不良、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整姿势立即停止久坐并改为站立或散步姿势，减轻腹腔压力。建议每30分钟起身活动一次，避免胃肠持续受压导致痉挛。
2、热敷腹部用40℃左右热毛巾敷于上腹部15分钟，促进局部血液循环。注意温度不宜过高，糖尿病患者需谨慎防止烫伤。
3、适度活动进行5-10分钟温和的腰腹扭转或散步，帮助胃肠蠕动。避免剧烈运动加重疼痛，活动后缓慢饮水更佳。
4、服用药物若疼痛持续可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊、复方氢氧化铝片等药物。需排除心绞痛等急腹症后再用药。
日常避免空腹久坐，餐后1小时内不宜静坐，可适当补充温热的山药粥或南瓜羹保护胃黏膜。
