着床降温是排卵后基础体温短暂下降的现象，可能由黄体功能不足、测量误差、激素波动或胚胎发育异常等原因引起。确认怀孕需结合血HCG检测或超声检查，单纯体温变化不能作为妊娠诊断依据。
1、黄体功能不足黄体分泌孕酮不足会导致体温波动，可能伴随月经周期缩短。可通过孕酮检测确认，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充。
2、测量误差基础体温受测量时间、睡眠质量等因素影响。建议固定晨起时间测量口腔温度，避免夜间频繁起床或饮酒等干扰因素。
3、激素波动压力或作息紊乱可能导致内分泌失调，出现假性着床降温。保持规律作息，适量补充维生素E和复合维生素B有助于调节激素水平。
4、胚胎异常受精卵染色体异常可能导致着床失败，常表现为体温下降后无回升。建议行染色体筛查，必要时可考虑辅助生殖技术干预。
备孕期间建议记录完整月经周期体温曲线，配合排卵试纸监测，若持续未孕需排查输卵管通畅性及精子质量等因素。
