先兆流产需避免食用活血化瘀类食物、刺激性食物、生冷寒凉食物及含咖啡因饮品，可适量补充优质蛋白、维生素E和叶酸。
1、活血类食物
山楂、桂圆等可能促进子宫收缩，增加出血风险，建议替换为苹果、蓝莓等温和水果。
2、刺激性食物
辣椒、酒精会刺激胃肠黏膜，可能诱发宫缩，可选择南瓜、小米粥等易消化食物。
3、生冷寒凉食物
生鱼片、冰品可能引起胃肠痉挛，建议食用温热的熟食如炖汤、蒸菜。
4、咖啡因饮品
浓茶、咖啡可能影响胎盘血流，可改用红枣枸杞茶等温和饮品。
保持饮食清淡营养，避免暴饮暴食，出现持续腹痛或出血需立即就医。
