怀孕中期嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、妊娠期糖尿病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、监测血糖等方式缓解。
1、激素水平变化孕激素水平升高会抑制中枢神经系统活动，导致嗜睡。建议孕妇保持规律午休，避免过度劳累，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
2、代谢需求增加胎儿生长发育加速会提高母体基础代谢率，易引发疲劳感。需增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，配合复合维生素片、琥珀酸亚铁片等营养补充剂。
3、贫血妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，表现为嗜睡伴面色苍白。建议每周食用动物肝脏2-3次，并遵医嘱服用硫酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
4、妊娠期糖尿病血糖代谢异常会引起餐后困倦，需监测空腹及餐后血糖。控制精制碳水摄入，选择全谷物主食，血糖超标时需使用门冬胰岛素、地特胰岛素等降糖药。
每日保证8-9小时夜间睡眠，白天适当活动促进血液循环，若嗜睡伴随头晕或视物模糊应及时产科就诊。
