怀孕后腿软无力走路可能与缺钙、贫血、激素变化、静脉回流受阻等因素有关，可通过营养补充、适度运动、物理干预等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加可能导致肌肉痉挛无力，建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
2、贫血妊娠期血容量扩张易引发缺铁性贫血，表现为乏力头晕，可通过进食红肉、动物肝脏补充铁元素，医生可能建议服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
3、激素变化孕酮水平升高会松弛肌肉韧带，可能影响下肢支撑力，建议进行孕妇瑜伽等低强度运动增强肌肉耐力，避免久站久坐。
4、静脉回流受阻增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢血液循环不畅，表现为肿胀乏力，可通过左侧卧位休息、穿戴医用弹力袜改善，严重者需排除妊娠期深静脉血栓。
建议孕妇保持均衡饮食，每日散步30分钟促进血液循环，出现持续乏力或伴随水肿、心悸时应及时产科就诊。
