腿软头晕可能由低血糖、贫血、体位性低血压、耳石症等原因引起。
1、低血糖长时间未进食或糖尿病患者胰岛素过量可能导致血糖过低，表现为冷汗、心悸，可通过进食糖果缓解，严重时需静脉注射葡萄糖。
2、贫血缺铁或维生素B12不足会影响血红蛋白合成，导致乏力、面色苍白，需补充铁剂或维生素B12，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
3、体位性低血压快速起身时血压调节迟缓引发脑部供血不足，常见于老年人，建议起身时动作放缓，必要时使用弹力袜改善静脉回流。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，引发旋转性眩晕伴恶心，可通过手法复位治疗，严重者需前庭康复训练。
建议发作时立即坐下防止跌倒，规律饮食保证营养摄入，避免突然改变体位，若频繁发作需检查心电图和血常规。
