肾阳虚可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、生活习惯调整等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、过度劳累、久病体虚、年老体衰等原因引起。
1、饮食调理适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可搭配山药、枸杞等药食同源食材。
2、中药调理可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳的中成药。肾阳虚多与命门火衰有关，常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈耗气运动。适度晒太阳有助于补充阳气。
4、生活习惯保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。注意腰腹部保暖，节制房事频率。
调理期间应保持规律作息，避免久坐久站，症状持续或加重建议及时就医进行专业辨证治疗。
