孕期吃什么东西含叶酸

Question

现在怀孕两个月了，听人家说吃含有叶酸的东西对宝宝有很大的好处。可我只知道青菜是含有叶酸的，不知道还有什么也是含有的，不喜欢吃那些补品，想问问有什么食物中含有叶酸呢？

Answer 1

叶酸可以预防胎儿发生神经管缺陷畸形，建议在怀孕的前后三个月补充叶酸。深绿叶蔬菜含有丰富的叶酸。蘑菇、番茄、小白菜、动物肝脏都含有叶酸。此外，孕妇也需要多吃些水果，猕猴桃、香蕉、山楂、石榴也含有丰富的叶酸。但是要适当的吃。