月经期间可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需避免冰镇、高糖及含咖啡因的奶茶。奶茶对月经的影响主要与温度、糖分含量、咖啡因刺激、乳制品耐受性等因素有关。
1. 温度：冰镇奶茶可能加重子宫收缩痛，建议选择温热饮品以减少对胃肠道的刺激。
2. 糖分含量：高糖奶茶可能加剧血糖波动，诱发经期疲倦感，低糖或无糖选项更适合经期代谢特点。
3. 咖啡因刺激：含茶底的奶茶中咖啡因可能加重乳房胀痛，可选择不含咖啡因的草本茶替代。
4. 乳制品耐受：经期激素变化可能降低乳糖酶活性，乳糖不耐受者建议选择植物奶基底。
经期饮食建议优先选择红枣姜茶等温补饮品，保持每日适量运动有助于缓解不适症状。
