枸杞和菊花一起泡水喝有助于清肝明目、滋阴降火、缓解眼疲劳、增强免疫力，适合长期用眼过度或阴虚火旺人群。
1、清肝明目菊花性寒，枸杞性平，两者配伍可清肝泻火，改善因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊，适合熬夜或长期盯屏幕者。
2、滋阴降火枸杞滋补肝肾之阴，菊花疏散风热，协同缓解口干舌燥、潮热盗汗等阴虚火旺症状，尤适于更年期或长期熬夜人群。
3、缓解眼疲劳菊花含叶黄素，枸杞富含玉米黄质，两者结合可减轻蓝光损伤，改善干眼症和视疲劳，建议用眼强度大者日常饮用。
4、增强免疫枸杞多糖与菊花黄酮类物质协同调节免疫功能，对易感冒或免疫力低下者有辅助改善作用，但不可替代药物治疗。
饮用时建议以杭白菊配宁夏枸杞，每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒为宜，体质虚寒者应减少菊花比例，避免空腹饮用。
