夏天祛火可以适量饮用菊花茶、金银花茶、绿茶、薄荷茶等，也可以遵医嘱服用黄连上清片、牛黄解毒片、板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒等药物。建议根据体质选择茶饮，脾胃虚寒者慎用寒凉茶类，必要时咨询中医师。
一、食物1. 菊花茶菊花性微寒，能疏散风热、清肝明目，适合目赤肿痛、咽喉肿痛等实火症状。
2. 金银花茶金银花清热解毒，对暑热引起的痱子、皮肤疖肿有缓解作用，可搭配甘草增强效果。
3. 绿茶绿茶含茶多酚，能清热解暑生津，适合口干舌燥时饮用，胃寒者宜淡饮。
4. 薄荷茶薄荷清凉解表，可缓解暑热头痛，搭配柠檬片能增强祛火效果。
二、药物1. 黄连上清片含黄连、黄芩等成分，适用于口舌生疮、牙龈肿痛等上焦实火证。
2. 牛黄解毒片含人工牛黄、雄黄等，主治火热内盛引起的咽喉肿痛，孕妇禁用。
3. 板蓝根颗粒对风热感冒初期伴咽痛有效，可预防暑季病毒性感染。
4. 夏桑菊颗粒由夏枯草、桑叶、菊花组成，适合肝火旺盛导致的头晕目赤。
饮用祛火茶饮时避免空腹，体质偏寒者可加入枸杞调和，持续上火症状需就医排除器质性疾病。
