献血后需注意休息、补充营养、观察反应、避免剧烈运动，以促进身体恢复并预防不适。
1、休息：
献血后24小时内应保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，有助于造血系统快速恢复。
2、营养：
适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助补充血容量。
3、观察：
若出现头晕、乏力等低血压症状，需立即平卧并补充糖分，症状持续应就医。
4、运动：
献血后12小时内禁止剧烈运动，48小时内避免重体力劳动或高空作业。
献血后保持穿刺部位清洁干燥，24小时内避免沾水，如出现淤青可冷敷处理，均衡饮食并多饮水有助于恢复。
