三个月宝宝睡觉老是摇头可能与生理性因素、环境不适、缺钙或皮肤瘙痒有关，家长需注意观察伴随症状并及时调整护理方式。
1. 生理性因素婴儿神经系统发育不完善可能导致无意识摇头，家长无需过度干预，保持睡眠环境安静即可。
2. 环境不适室温过高、穿戴过厚或枕头不适会引发宝宝摇头，家长需将室温维持在24-26℃，选择纯棉透气衣物。
3. 维生素D缺乏缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，伴随多汗、枕秃等症状，家长应遵医嘱补充维生素D滴剂。
4. 皮肤问题湿疹或痱子引起的瘙痒会使宝宝频繁摇头，表现为皮肤红疹，家长可用温水清洁后涂抹婴儿专用保湿霜。
建议家长记录摇头频率和伴随症状，若持续存在或伴有发热、食欲减退需及时儿科就诊，日常注意保持头皮清洁干燥。
