问题描述
女人湿气重可通过饮食调理、运动排汗、中医调理等方式改善。
湿气重可能与长期处于潮湿环境、饮食过于油腻、脾胃功能虚弱等因素有关。饮食上可适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿的食物，避免生冷油腻。运动可选择慢跑、八段锦等温和方式促进排汗。中医调理包括艾灸足三里、三阴交等穴位，或遵医嘱服用参苓白术散、藿香正气丸、香砂六君丸等中成药。症状严重时可能出现舌苔厚腻、肢体困重、大便黏滞等表现。
日常注意保持居住环境干燥通风，避免淋雨涉水，规律作息有助于改善湿气重的情况。
