颈椎骨质增生可能由长期姿势不良、慢性劳损、颈椎退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解症状。
1、长期姿势不良长时间低头或固定姿势工作导致颈部肌肉紧张，加速颈椎退变。建议调整办公桌椅高度，每1小时活动颈部，避免枕头过高。
2、慢性劳损颈部长期过度负荷如重体力劳动，易引发椎间盘脱水变性。热敷和颈椎操可改善局部血液循环，必要时使用颈托保护。
3、颈椎退行性变与年龄相关的椎间盘水分流失、韧带钙化有关，常伴颈肩酸痛和手指麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、外伤因素颈部急性损伤未完全恢复可能导致异常骨赘形成，多伴随活动受限。需通过X线或MRI明确损伤程度，严重者需行椎间孔成形术。
日常应避免颈部受凉，游泳和放风筝等运动有助于增强颈部肌群力量，症状持续加重需及时至骨科就诊。
