肩膀脖子连着一根筋疼可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、肩周炎等原因引起，可通过热敷、药物、理疗、手术等方式治疗。
1、肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用颈部肌肉可能导致劳损。建议适当休息并热敷缓解，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。
2、不良姿势：长期低头玩手机或伏案工作会造成颈部肌肉紧张。调整坐姿并使用颈椎枕，可配合布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物缓解疼痛。
3、颈椎病：可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为颈部僵硬、上肢麻木等症状。需进行颈椎牵引治疗，可服用甲钴胺片、盐酸乙哌立松片、依托考昔片等药物。
4、肩周炎：可能与肩关节退行性变、外伤等因素有关，通常表现为肩部活动受限、夜间疼痛加重等症状。建议关节功能锻炼，严重时需关节腔注射治疗。
日常注意避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续加重应及时就医检查。
