肩膀疼可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为酸痛和活动受限。建议热敷按摩并调整姿势，避免提重物。
2、肩周炎：肩关节囊粘连发炎常见于50岁左右人群，夜间痛和主动活动受限明显。可能与糖尿病、甲状腺疾病等因素有关，可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、塞来昔布胶囊等药物。
3、颈椎病：颈神经根受压时疼痛可放射至肩部，常伴有上肢麻木。椎间盘退变或骨质增生是主要病因，需通过颈椎牵引和甲钴胺片等营养神经药物干预。
4、肩袖损伤：肌腱撕裂多见于摔伤或反复抬臂动作，表现为无力感和特定角度剧痛。超声检查可确诊，部分患者需关节镜手术治疗。
急性期可冰敷缓解肿胀，恢复期适当进行钟摆运动改善血液循环，若持续疼痛超过两周建议骨科就诊。
