发膜的正确使用方法是在清洁头发后均匀涂抹于发丝，静置5-10分钟后冲洗干净。
使用发膜前应先用洗发水彻底清洁头发，去除油脂和污垢，确保发膜能充分渗透。取适量发膜从发中段向发梢均匀涂抹，避免直接接触头皮以免造成油腻。根据发质状况调整用量，干燥或受损发质可适当增加。涂抹后可用热毛巾包裹或使用浴帽覆盖，利用热量帮助营养成分吸收。静置时间不宜过长，5-10分钟即可达到理想效果，过度停留可能导致头发变软或扁塌。冲洗时水温不宜过高，避免毛鳞片过度张开导致营养流失。每周使用1-2次即可满足日常护理需求，过度使用可能使头发依赖护理产品。
日常洗发时可配合护发素维持头发柔顺，避免频繁烫染减少发质损伤。
