怀孕早期不困可能与激素水平变化、心理因素、营养代谢加快、贫血等因素有关，可通过调整作息、心理疏导、补充营养、就医检查等方式改善。
1、激素变化：孕早期人绒毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，部分孕妇会出现睡眠紊乱而非嗜睡，建议保持规律作息，避免白天长时间卧床。
2、心理压力：妊娠焦虑或过度兴奋可能影响睡眠质量，家长可陪同孕妇进行冥想、听轻音乐等放松活动，必要时咨询心理医生。
3、代谢需求增加：胎儿发育加速母体能量消耗，易出现疲乏但难以入睡的情况，需增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、燕麦等。
4、病理性因素：妊娠期贫血或甲状腺功能异常可能导致失眠，通常伴随头晕、心悸等症状，需检测血常规和甲功，遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、左甲状腺素钠等药物。
孕早期睡眠变化存在个体差异，若持续失眠影响生活，建议监测血压血糖并记录睡眠日志供医生参考，避免自行服用安神类药物。
